[...] dobrze. Dopinaj klatke pod koniec. Sam ruch nadgarstkiem nic nie da. Wyciskanie hantli bardzo dobrze. Wiosłowanie teoretycznie ok, ale ja bym bardziej pochylił tułów. Mocniej wejdzie w same najszersze. Tylko oceń jak kręgosłup, bo on jest najbardziej obciążony własnie podczas pochylenia. Francuz ok. California-jeśli czułeś triceps to dobrze.
https://www.youtube.com/watch?v=mLpEmT-m3x4 To ostatni jak narazie. Ok spoko. To w sumie, jeśli to będzie ułatwienie w konwersacji, mogę tutaj wszystko wrzucać filmy + ew pytania. Wygląda ok. Natomiast na filmach używasz małych cieżarów. Nagrywaj serie ostatnie. A jeśli to są ostatnie to będzie trzeba trochę dołożyć.
Fajnie, że zaglądasz. Dokładnie, zarobki w Polsce zmuszają do zmiany pracy, szczególnie jeśli ktoś myśli o budowie domu, to wysokie zarobki są niezbędne i wieloletnie odkładanie. Jak wszystko sobię ogarnę, to postaram się wrzucać bardziej wyczerpujące rozpiski, wrzucę coś z mojej szamy. Ogólnie waga stoi, ale wygląda fajnie ruszył, dużo osób mi to [...]
[...] Ciężko się go izoluję, może dlatego tak opornie idzie. 1.Tak, najlepiej, by dropsety robić w zakresie 8-15p. Co do tricepsa-nie jest tak łatwo wpłynąc na kształt mięsnia. Do tego potrzeba zbudowania dużej ilości masy. Oczywiście kształt zależy od uwarunkowań genetycznych ale wiadomo, że jak poprawimy którąś z głow to i triceps wygląda inaczej.
Barki super wchodzą. Poprawiły nawet swój wizualny wygląd ;-) Klatka też ładnie się rozwija. Ogólnie u mnie szał przed weselowy dalej trwa( wesele brata) %-) Remont salonu + budowa garażu. Ale będę starał się nie zaniedbywać treningu, bo widzę progres. Jutro klata + łapy. W sobotę stanę na wagę, zobaczymy jak to wygląda.
Dzisiaj spałem, jest sukces. Jutro staję na wagę, zobaczymy jak to wygląda. Podbiję trochę kcal, zobaczymy co bedzię za 2-3 tygodnie. Muszę się bardziej zmobilizować, bo nie ukrywam, że ostatnie dni pozbawione snu, trochę mnie dołowały. 1. Co sądzisz, żebym zamiast piersi z kury, daj z indyka ? i tak jadł na zmianę co 2 dni np.
Dzisiaj spałem, jest sukces. Jutro staję na wagę, zobaczymy jak to wygląda. Podbiję trochę kcal, zobaczymy co bedzię za 2-3 tygodnie. Muszę się bardziej zmobilizować, bo nie ukrywam, że ostatnie dni pozbawione snu, trochę mnie dołowały. 1. Co sądzisz, żebym zamiast piersi z kury, daj z indyka ? i tak jadł na zmianę co 2 dni np. W sumie już wyżej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko aby wyrobić sobie zarys tych mięśni poprzez spalenie tłuszczu wpierw musisz nabrać trochę masy, wrzuć zdjęcia za kilka miesięcy to zobaczymy jak to wygląda.
Pan dietetyk, owszem, odchudził, ale przez zagłodzenie. Nie wspomniał może o tym, że po takim odchudzaniu ciało wygląda jak obleśny flak? I pewnie nie wspomniał też, że po takiej "diecie" trzeba się tak głodzić do końca życia, bo w przeciwnym razie w ciągu 3 miesięcy osiągnie się wygląd spasionej świni? Najbardziej boje się kombinacji [...]
[...] na kosci treningiem- w kwestii pogrubienia ich np mozna i nie jest to zadne odkrycie, w druga strone watpie no i wzglednosc pojec- swietny wyglad- paczek jasne, racja, wzgledne ale potrafimy chyba mniej wiecej zgodnie ocenic czy ktos wyglada jak paczek, czy wyglada "sportowo" Zmieniony przez - wylliam w dniu 2010-12-02 15:34:30
Nie wygląda na typowego koxa, ale coś chyba brał. -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
nie jestem specjalista znajacym sie dokladnie na tym ale napisze temat byl juz walkowany wielokrotnie. picie alkoholu zle wplywa na miesnie jak i caly organizm. oczywysice mowa tu o wiekszych dawkach. wypicie 1-3 piw na imrpezie napewno nie zaszkodzi jednak inaczej wyglada sprawa jak pije sie codzien te 1-3 piwa. wg mnie 1-2 piwa tygodniowo nie [...]
Kris, 14,7%. to chyba całkiem spoko. Zapodaj jakieś zdjęcia jak to konkretnie wygląda. Jak próbowałem sobie mierzyć bf to miałem rozbieżne wyniki. Kupiłem sobie też takie urządzenie do mierzenia bf ale chyba jest strasznie lipne bo wyniki w zależności od wagi cały czas takie same pokazuję, a widzę, że skład ciała się u mnie zmienia.
Widziałem, nieźle to wygląda, ale na masie wyglądał bardziej przerażająco;) Rok temu chyba jakiegoś ropnia się nabawił przed zawodami prawda Podobno Marcina Olb przygotowujesz do zawodów. To dobrze, mam nadzieję, że mu pomożesz, a właściwie wiem, że mu pomożesz Niesamowity gość, ale wzrostu mu brak, tak jak większości na forum
jak będzie krzywy to operacyjnie sie go naprostuje narazie jest spuchnięty równo i wygląda prosto, ale prawą dziure mam zmiażdzoną i kość do przegrody przylega. ja i tak wyglądam na takiego z którym sie nie zadziera, gimnazjaliści sie mie boją hehe a tak na poważnie to każdy wie gdzie mieszkam i że tam nie ma co sie pchać w kłopoty.
siema chlopy. doradzcie. boli mnie lewy sut lekko od 2-3 tygodni.jak naciskam to czuje lekka grudke.raczej wizualnie wyglada normalnie ale bol wkurza. dodam ze ok listopada jadlem m-drola potem do konca grudnia jechalem enana byl odblok i wszytko ok. zajadam od 5 dni nolve 20 mg i raczej poprawy nie widac ale pociagne jeszcze z 2 tyg po 10 mg. [...]
[...] ,skoro lubi walnąć krokodyla z deski to kółka też pewnie lubi (tylko nie wykosztowywuj sie na coco) i do boju bądź lepszy od kumpla zrób DP z bananem i strzel filma wygląda na taką co lubi "dzikie pomysły" tylko uważaj bo znam przypadek ze dupa dostała po kulkach takiego skurczu pochwy ze jak psy złączeni do szpitala jechali karetką
[...] Twój mąż zna się na modzie. Źle: Odkrywasz, ze on potajemnie nakłada twoje rzeczy. Bardzo źle: On lepiej wygląda w nich niż ty. 7. Dobrze: Opowiadasz swojej córce o tym jak "to" robią pszczółki. Źle: Ona ciągle ci przerywa... Bardzo źle: ... i cię poprawia. 8. Dobrze: Twój syn ma pierwsza randkę. Źle: Z mężczyzną. Bardzo źle: Który [...]
[Blog] treningowy Artur
